脂質制限レシピ

鯖缶を使って油を使わない、性脂肪が気になる方におすすめの【鯖缶と豆缶とコーン缶のあんかけ】の作り方を紹介します。ちょっとしたポイントですが、好みの味に仕上げるヒントがいくつかありますので、参考にしてみて下さい。とっても簡単で美味しいですよ！

むくみ解消しやすい体質を作る料理レシピの紹介です。豚生姜焼きの名脇役、玉ねぎを主役にした生姜焼きに、鯖缶を加えました。DHA,EPAといったオメガ3脂肪酸を取りたい方はぜひ鯖缶を加えて下さい！苦手な方は鯖缶は抜きで、オメガ3脂肪酸はサプリで取りましょう！

油を使わずに料理する脂質制限ダイエットレシピで、鯖缶をメインにたっぷりの野菜を炒めて、バジルと塩で味付けしました。脂質制限とはいえ、必須脂肪酸は取らなくてはいけません。DHAやEPAといったオメガ3脂肪酸をたっぷり含んだ鯖缶を使用することで、それらを美味しく補います。

DHAとEPAが取れて油不使用の、鯖缶を使ったペペロンチーノスパゲッティを紹介します。脂質制限中でもきっと満足できますよ！料理油を使わずに、にんにくのうまみを引き出すのがポイントです！脂質制限のやり方が分からないと迷っている方は、脱むくブログの脂質制限レシピから取り入れてみてはいかがでしょう。

鯖缶を使った麻婆春雨は、オメガ3脂肪酸をたっぷり含んでいるのに料理油もラー油も肉も使わないから、脂質制限ダイエットにピッタリのレシピです。

鯖缶を使ったポテトサラダのスパイシーヨーグルトソースのレシピです。オメガ3脂肪酸をたっぷり含んだ鯖缶とヨーグルトで、油もマヨネーズも使わない、脂質制限のダイエット仕様のポテトサラダができました。パンにめっちゃ合うので、サンドイッチにしてもおいしいですよ！