アボカド

むくみ解消レシピでよく見る食材、カリウム豊富なアボカドをメインにした、油を使わないで作るオムレツです。食材に十分脂質が含まれているから、必要以上の油は避けたいですね。油を使わない卵料理というと、茶わん蒸しなどになりますが、油無しでも卵は焼けます！ぜひ試してみていただきたいレシピです。