カリウム

脂質制限

【比較】大豆ミートの戻し方で変わる食感とおいしい使い方

乾燥タイプの大豆ミートは、戻し方によってどう変わるのか、何倍に増えて、どんな食感になるのか、そのまま食べられるレトルトタイプとも比較して、どんな料理に合うのか検証しました。使ったのは、マルコメ株式会社の【大豆のお肉】です。様々な形状と、乾燥、レトルト両方を同じブランドで作っているのは少ないので、比較するのにとっても良い商品でした。今回使用したのは、フィレタイプという形状のものです。
むくみ解消レシピ

【油を使わない料理レシピ】ケイジャンスパイスの食べるトマトスープ

カリウム豊富なトマト缶を使った、スパイスの効いた食べるスープの紹介です。油を使わないレシピなので、脂質の取り過ぎに気を使っている方にはおすすめの料理です。スープにも、おかずにも、ご飯にかけてもおいしい、トマト好き、スパイシーな味が好きな人にオススメのレシピです。
むくみ解消レシピ

自家製ハムを使った弁当用ナポリタンソース|油を使わない料理レシピ

ケチャップだけでなく、トマト缶も使うことでカリウムをたっぷり取れるようにした、スパゲッティナポリタンのソースの作り方です。油を使わないので、脂質は自家製の豚もも肉のハムだけですから、脂質制限のレシピとしても役に立ちますよ。弁当用ですが、すぐに食べてもおいしくいただけます!
むくみ解消レシピ

【油を使わないオムレツの作り方】手作りハムとアボカドのオムレツ

むくみ解消レシピでよく見る食材、カリウム豊富なアボカドをメインにした、油を使わないで作るオムレツです。食材に十分脂質が含まれているから、必要以上の油は避けたいですね。油を使わない卵料理というと、茶わん蒸しなどになりますが、油無しでも卵は焼けます!ぜひ試してみていただきたいレシピです。
脂質制限

カリウムが多い食材のむくみ解消メニュー!油使わずヘルシーレシピ

カリウムを多く含む食材を使ったメニューのレシピを紹介します。カリウムがむくみ解消にどう関与するのか、どんな食材がカリウムを豊富に含んでいるのかも合わせて紹介しています。油を使わずに調理するレシピなので、油を取り過ぎだと感じている人にもおすすめです。
足のむくみ

塩分取りすぎ?濃い味好きのむくみ解消法6選

濃い味が好きな人は、塩分摂りすぎでむくんでいるかもしれません。でも、塩分控えめの食事は濃い味好きにはつらいもの。塩分過多のむくみ解消について、いくつかの方法を提案します。いろいろ試して、自分に適した方法を見つけてみて下さい。
コンビニ商品

カリウム豊富なコンビニの飲み物12選!摂りたい人も、控えたい人も

コンビニで売っている飲み物で、カリウムを多く含んでいるのはどんな商品でしょうか。カリウムの量は摂りたい人にも、控えたい人にも大事な情報です。お茶、ジュース、その他の飲料について、カリウムを多く含む商品を探して、その含有量を比べてみました。
妊娠中

妊活女性におすすめの、むくみ解消できる葉酸サプリ【こころからだあんしん葉酸】の口コミ

むくみが解消出来て、葉酸も摂取できる【こころからだあんしん葉酸】が、むくみ体質の女性の妊活中に飲むサプリとして最適な理由を紹介します。葉酸は妊娠が分かるより前からの摂取が推奨されているので、妊活中ずっと飲む必要があるサプリメントです。
コンビニ商品

食べてむくみ解消に!コンビニメニュー夏のオススメ21選【2020年】

手軽に・気軽に食事でむくみ対策がしたい方!栄養素と薬膳の視点から、サラダ、スープ、おかずにおつまみまで幅広く21品を紹介。むくみに良い食材を使ったこの夏おススメのコンビニメニューを紹介します。